Hyvä viikko taas takana, kokonaispudotus on jo 3,4 kg, vaatteet istuvat paremmin, ja olen jopa saanut muutaman kommentin että näytän kuulemma hoikemmalta :) Avomiehen mielestä jopa paljon hoikemmalta :D Se taitaa kyllä vaan vähän liiotella, kannustusmielessä :)
Pyöräilytavoite, eli 5 kertaa, toteutui tällä viikolla :) Liikuntatunteja tuli yhteensä vain vähän yli 4, johtuen ehkä kauheista pakkasista ja siitä johtuneesta vähäisestä kävelysaldosta, mutta ei se mitään, hyvin menee silti! :) Eilenkin onnistuin viettämään tosi hauskan illan, vaikka olin porukassa ainoana selvinpäin, ja join koko illan pepsi maxia ja vettä :) Eikä se edes tuntunut miltään uhraukselta tai kompromissilta, päin vastoin!
Tässä viikon liikunnat, ihan samoja vihreitä pallukoita kuin aiemmillakin viikoilla...
Tänään olen laskenut kalorit vain suurinpiirtein, ja johonkin siihen 1500:n tuntumaan ne taitavat jäädä :) Fiilis on hyvä, odotan kevättä, kesää, tiukempaa vartaloa ja kaikkea innolla! Ja toki nautin myös tästä hetkestä :) Tämän päivän 30 days-postaus jää nyt tulematta, mutta pistän huomenna kaksi päivää :) Hyvää uutta viikkoa kaikille, ja kiitos vielä kerran tsempistä mitä olen kommenteissa saanut!
Miten saat heiaheiasta otettua tollasen kuvan? Mie haluun kans! :D
VastaaPoistaHeh, itsehän en ennen tämän blogin aloittamista ollut koskaan ottanut kuvankaappausta, joten se ei tosiaan ole vaikeaa! :) Kyseessä on siis vain yksinkertaisesti "print screen"-toimintoa käyttäen otettu kuvankaappaus sivulta :) En tiedä jos sinulla on Mac käytössäsi, mutta ainakin tällä perus-PC:llä menee näin:
VastaaPoista1. Mene Heiaheian sivulle, missä näkyy treeniloki (eli tuo näkymä), ja katso että koko se kohta, minkä haluat, näkyy tietokoneen ruudulla
2. Paina tietokoneen näppäimistöstä "Print screen"-nappulaa (ainakin itselläni näppäin on ylärivissä F12 näppäimen jälkeen, ja siinä lukee Prt Sc ja alapuolella Sys Rq). Paina sitä vain kerran, äläkä tee muuta :)
3. Mene paint-ohjelmaan, ja paina sieltä yläpalkista "Liitä", jolloin koko sivun, minkä halusit kopioida, pitäisi ilmestyä ohjelmaan
4. Yläpalkissa on myös "rajaa"-painike, paina sitä, ja rajaa haluamasi alue kuvasta (kuten esimerkiksi minä olen tehnyt noissa heiaheian kuvissa :))
5. Kun kehikko on sen kohdan ympärillä, paina uudelleen "rajaa", ja haluamasi kuva on valmis :)
6. Valitse vielä paintin valikosta "tallenna nimellä", ja valitse minkälaiseksi kuvaksi (.jpeg, .png ...) haluat kuvan tallentaa. Sillä ei ole väliä, itse olen käyttänyt noista vaihtoehdoista molempia, mutta .png taitaa olla vähän paremman laatuinen. Sen jälkeen se tallentuu jonnekin valitsemaasi kansioon, ja voit käyttää sitä :)
En tiedä oliko tämä kaikki tuttua, mutta ajattelin kerralla selittää ihan juurta jaksaen, jos siitä vaikka jollekin olisi joskus apua :)