Täällä taas

No niin! Viime päivinä ei ole ollut pahemmin raportoitavaa, sillä en ole (kävelyä lukuunottamatta) juuri ehtinyt liikkumaan, ja vaikka syömiset on mennyt ihan hyvin, en ole parina viime päivänä laskenut kaloreita. Tiedän jo nyt että tämän viikon liikunnat jäävän vähäisiksi - kävelyä kyllä tulee melkein joka päivälle, mutta hikijumpalle en taida vaan millään ehtiä. Aamupainoa ei myöskään ole kerrottavana, huomenna aamulla yritän muistaa ja ehtiä käymään vaa'alla, ja jos vain ehdin, niin otan myös mittoja. Olo on tuntunut jotenkin hoikemmalta, mutta se johtuu varmasti vaan siitä, etten tiedä juuri nyt paljonko painan :D

Tän päivän syömiset on jo selvillä, ja päivän saldo näyttää kutakuinkin tältä:

30.11.2011
Energiansaanti:
1600-1650 kcal

Liikunta:
Kävely 30 min

Yhteenveto: Viikko 2

Okei, ei ole kyllä mitään ylpeilyn aihetta tässä viikossa. Liikuntaa tuli 5 tuntia, mutta siitä noin neljä tuntia on kävelyä. Hyvä sekin, mutta ei näin! Salipäiviä tuli vain yksi. Syömiset meni ainakin muutamana päivänä ihan miten sattuu. Tänään aamupaino oli 76,5 kg, ja luulen että se on huomenna aamulla taas enemmän. Kaksi viikkoa ja 0,7 kiloa?!?! No joo, voishan sitä huonomminkin mennä, jos se paino olisi vaikka noussut...

Viikkoni näytti tältä:

Ihan surkeeta...

No, katse vaan eteenpäin. Jos liikunta jää vähemmälle, niin koitan tsempata syömisissä. Eka viikko meni kyllä paljon tätä viikkoa paremmin, mutta huomenna alkaa taas uusi viikko. Samaa lässytystä tää näyttäisi olevan, mutta pitäähän sitä nyt edes yrittää tsempata! JEEE!!

Mitä isompi, sitä helpommin sanoma syöpyy aivoihin? :)

Hiljaiseloa

Joo, tässä muka huomaamatta tuli muutama päivä taukoa bloggailusta. Paino ei ole pudonnut, ja mietin kokoajan että mitä teen väärin. Samoilla syömisillä ja liikunnoilla painon olisi pitänyt jo pudota edes vähän, mutta ei, tänä aamunakin paino oli vain vähän alle 77 kg. Tiedän että mitä vanhemmaksi tulee, sitä vaikeampaa laihduttaminen on (ehkä)... En silti ajatellut että 24-vuotias elimistöni olisi niin erilainen siihen 18-vuotiaaseen verrattuna. Nyt täytyy vaan taas koota ajatukset, ja jatkaa. En ole luovuttanut, sehän nyt vasta olisikin kun ei kahtakaan viikkoa ole kulunut, mutta hemmetti soikoon tämä on vaikeampaa kuin ennen!

Kuntosalijäsenyys on ollut kyllä hankalaa. Aina ennen olen kuntoillut kotona, tai esimerkiksi lenkkeillen, ja paino on pudonnut. Nyt huomaan usein olevani tilanteessa, jossa en jaksa lähteä pimeällä ja myöhällä enää salille - kävelyyn menee vähän vajaa tunti, ja yleensä salilla teen joko 30+30min treenin, jossa on puolet aerobista ja puolet voimaharjoittelua, tai sitten osallistun jollekin ryhmäliikuntatunnille, joka kestää yleensä sen tunnin. No, jos en käy suihkussa, vaan kävelen treenin jälkeen hikisenä kotiin, aikaa kuluu se 2 tuntia koko soppaan. Jos käyn suihkussa, ja lähden tukka märkänä kävelemään kotiin, aikaa kuluu noin 2,5 tuntia. Jos käyn suihkussa, kuivaan hiukset ja ehkä laitan vähän meikkiä, aikaa menee ainakin 3 tuntia. Get my point?

Kun kotona pyöräilen kuntopyörällä tai teen jumpan, aikaa kuluu 30 min ja pääsen suoraan suihkuun.Suihkun jälkeen voin vetää rumat kotihousut jalkaan, antaa hiuksien kuivua itsekseen, ja olla meikittömänä loppupäivän. Tämän jaksaa sitten jopa tehdäkin sen 5 kertaa viikossa. MUTTA, olen huomannut, että jos en mene salille, niin en kyllä jumppaa kotonakaan. Jotenkin aina ajattelen, että jos maksan hirveitä kuukausimaksuja salille (ne on kyllä oikeasti hirveät, ja lähden sieltä heti kun sopimukseni loppuu joskus keväällä), niin turhaan täällä kotona liikun. Hyötyliikuntaa tulee harrastettua paljonkin, koska kävelen aina ja kaikkialle, mutta kotijumpat jää väliin, ja jos en ehdi salille, niin usein koko päivän hikijumpat jää silloin väliin. Stupid much!?!?!

Helpottipa kirjoittaminen taas. En luovuta vaikka se paino ei meinaisi millään pudota. Kyllä se siitä :)

Päivän liikkumiset ja syömiset once again

Hello!
Aamupaino on nyt pyörinyt muutaman päivän taas siinä 76,5 kilon paikkeilla. Olkoon, kaikki miinuksella on hyvä, mutta saishan se nopeemminkin lähteä :) Niin ja jos joku on kiinnostunut, niin itse lasken siis kaloreita, syön myös hiilihydraattitietoisesti, mutta en todellakaan karppaa, lähinnä jätän niitä turhia hiilihydraatteja pois, tilanteesta riippuen.

Tänään sain vielä pimeydessä itseni raahattua salille, ja syömisetkin on mennyt aika hyvin.

Energiansaanti:
1500 kcal

Liikunta:
Kävely 30 min
Kuntopyöräily 25 min
Kuntosali 25 min

Pistinpä nyt myös merkille, että viime keväästä olen nostanut lähes huomaamattani painoja jalkaprässisarjoissa (3 x 12-15) 105 kilosta 135 kiloon. Tämähän on tietysti hyvä juttu, mutta myönnettäköön että itselläni ei ole mitään kummempaa saliohjelmaa. Teen lihaskuntoa, koska se on tehokas kaveri aerobiselle jumpalle, mutta en siis yritä kasvattaa lihaksia tai mitään muutakaan. Ei se salilla treenaaminen kuitenkaan mitään haahuilua laitteelta toiselle ole, sillä teen kyllä vapaillakin painoilla harjoituksia, mutta en ole kyllä mikään eksperttikään noissa hommissa :)

kuva: weheartit.com

Mittoja 2

Haha, ajattelinkin että olisi hieman aikaista ottaa uusia mittoja, aikaa on kulunut nyt viikko, ja kun painoa on pudonnut se vajaa kilo (jos sitäkään, kai se kohta tulee takasin salakavalasti takavasemmalta...). Mittailin nyt kuitenkin mielenkiinnosta. No, vyötärö ja kahvat olivat aivan samat, mutta rinnanympärys oli pienentynyt 104,5 cm:stä vähän vajaaseen 103 cm:in! :) Tästä olen erityisen onnellinen, sillä rinnanympäryksestä saa aina lähteä senttejä! Myös lantiosta oli lähtenyt 2 cm:a, jos nyt mittasin sitä edes suurinpiirtein samasta kohdasta kuin viimeksi :D

Tässä siis tämänhetkiset mitat:

Rinnanympärys 104,5 cm --> 103 cm
Vyötärö: 80 cm --> 80 cm
Jenkkakahvojen kohta: 99 cm --> 99 cm
Lantio (takapuolen kohdalta): 106 cm --> 104 cm

Kuva: weheartit.com

Tä-tä-tä-tänään

Aamupaino oli 76,3kg, jee :) Alla reaktioni vaa'alla näkyneeseen lukuun:

Yllättävä työkuvio sotki salillemenosuunnitelmat, mutta käveltyä sitten tulikin aika lailla :) Syömiset ei TAASKAAN mennyt ihan sinne väliin minne piti, mutta tältä näyttää V02P01 eli 2. viikon 1. päivä :D :

Energiansaanti:
n.1700 kcal

Liikunta:
Kävely 80 min

Yhteenveto: Viikko 1

Nyt on sitten saatu ensimmäinen viikko pakettiin. Olen kohtalaisen tyytyväinen liikkumisiini. Liikuntaa tuli yhteensä ihan vähän vajaa 6 tuntia, mutta olisin kyllä voinut urheilla vähän enemmänkin, nyt kun rasittavaa aerobista liikuntaa tuli harrastettua vain kolmena päivänä. Tässä HeiaHeiasta napattu kuva viikostani:

Elämäni ensimmäinen kuvankaappaus!

Se, mikä kuitenkin on liikuntaa pahemmalla mallilla, on se hemmetin syöminen. Niin harmittavaa kuin se tällaisen herkkusuun kannalta onkin, kyllä se syöminen vaikuttaa paljon enemmän! Vaikka kalorivajetta jää vähän, ei se oikein riitä painon putoamiseen - ainakaan jos haluaa sen putoavan vähän nopeammin kuin tahtiin 'kilo kahdessa kuukaudessa'. Ja kun paino putoaa niin hitaasti, tuloksia ei näy ja motivaatio katoaa. Siksi koitan jatkossa entistä tiukemmin pitää ne kalorit vähintään alle sen 1700:n, mielellään siinä 1500:n hujakoilla. Täytyy kyllä myöntää, että energiamäärien laskemisen ja niiden kirjaamisen ansiosta on jäänyt muutama suklaanpala syömättäkin, että ei tämä ihan turhaa ole!

Tänään aamupainoni oli 76,7 kg. Se siis selvästi vaihtelee, mutta onhan tuo nyt sen puolen kilon verran vähemmän kuin maanantaina, enempää tuskin olisi voinutkaan näillä liikkumisilla ja syömisillä lähteä. Tämän päivän saldo on seuraava:

20.11.2011
Energiansaanti:
1600-1650 kcal

Liikunta:
Jumppa (lihaskunto ja aerobinen) 30 min


Hyvää alkavaa viikkoa kaikille! :)

Kuvat: weheartit.com

Mietteitä

En tiedä miksi, mutta tunnen vartaloni ihan hyväksi noin 75% ajasta. Siis niin hyväksi, että en pahemmin mieti että pitäisi laihduttaa tai tehdä jotain muita muutoksia. Tuntuu että kärsin ehkä jonkunasteisesta "läskisokeudesta", koska vaatteet päällä näytän usein mielestäni hyvältä, enkä yhtään ylipainoiselta.

Tämähän on tietysti ihan hyvä juttu. Tai ainakin siihen asti, kun olen 100-kiloinen ja katselen vartaloani ihastellen samalla kun verisuoneni ahtautuvat ahtautumistaan... Tänään mietin myös sellaisia rajoja, joiden tullessa vastaan yleensä "otan itseäni niskasta kiinni". Näitä rajoja on esimerkiksi tietyt vaatekoot - farkuista en suostu ostamaan kolmosella alkavaa tuumakokoa, ja jos en mahdu 29''-farkkuihin, en ota mitään. Sama juttu muissakin vaatteissa, jos vaatteen kokolapussa lukee kolmosella alkava numero, kaikki on hyvin.

Kuitenkin haluan painaa vähemmän, ja mietinkin että tuleeko näitä ajatuksia vaan siksi, että voisin luovuttaa ja olla onnellinen pullukka? Huomaan silti, että vaikka olen kirjottanut tätä blogia vasta alle viikon, tunnen jo nyt että kirjoittaminen ja painon tai mittojen raportoiminen motivoi pysymään ruodussa. Ja kyllähän laihduttaminen on sellanen juttu mitä ei voi pilata millään muulla kun luovuttamisella, eli kaikki on omissa käsissä :)

Nyt taas huomaan, kuinka huonosti osaan pukea ajatuksiani sanoiksi, mutta olkoon! Helpotti kuitenkin. Tänään en laskenut kaloreita, mutta olen syönyt ihan terveellisesti. Liikuntaakaan ei tullut sen erityisemmin harrastettua, mutta kiertelin kyllä kaupoilla pari tuntia. Huomenna jumppaan, se on varma!

Kuvat: weheartit.com

Päivän liikkumiset (ja syömiset) 5

No niin, nyt on saatu se pulla tänne näytille, tiedän että se kuva on epäselvä ja musta, mutta koitan ottaa paremman ja vähän nätimmin muokata sen seuraavan, joka tulkoon sitten kun ehkä pari kiloa on pudonnut. Mittoja ajattelin ottaa viikon välein, eli tiistaina varmaankin ne seuraavat :)

Perjantait on mulle (aina ollut) sellasia päiviä, että en tietenkään anna homman karata ihan täysin hanskasta, mutta en kyllä laske kaloreitakaan. Arvioni mukaan ei kuitenkaan mihinkään ihan hulluihin lukemiin päädytä, varmaankin sinne 2000:n hujakoille. Liikunnastakaan en perjantaisin stressaa, treenaan mielummin sitten viikonloppuisin :)

18.11.2011
Energiansaanti:
?

Liikunta:
Kävely 45 min

Kuva: weheartit.com

Tadaa!

No niin. On tietysti hienoa laittaa tämä maailman huonoiten muokattu kuva tänne sen jälkeen, kun on ladellut noita bikinikuvia ... Mutta tässä olis, epäselvä, rumasti muokattu, pimeä ja huonolaatuinen kuva - en pystynyt parempaan, olen pahoillani :)

Aamupaino oli tänään 76,6 kg, eli 0,3 kg enemmän kuin keskiviikkona MUTTA kuitenkin 0,6 kg vähemmän kuin maanantaina. Tämä on siis ok minulle, näillä kalorivajeilla ei ehkä suurempaa olisi voinut odottaakkaan :)

Tänään

En käynyt vaa'alla aamulla, joten aamupainoa ei ole raportoitavana. Otin kuvia, joten ne ovat tulossa toivottavasti huomenna! En nyt sitten ihan nakuillut niissä, mutta kyllä niistä se keskivartalolihavuus erottuu ihan varmasti :)

Tiedän jo suurinpiirtein mitä loppupäivän aikana tulen syömään joten pystyin listaamaan syömiseni. Eihän se taaskaan ihan pysynyt siellä suunnittelemassani haarukassa, mutta kyllä sitä onneksi jonkun verran miinukselle jäätiin. Päiväni näytti siis tältä:

17.11.2011
Energiansaanti: 
1750-1800 kcal

Liikunta:
Kävely 65 min

Kuvat: weheartit.com

Päivän liikkumiset ja syömiset

No, kyllähän mä sinne salille sain raahauduttua, ja oli kyllä vaihteeksi todella mukavaa (ja erilaista) :)

Olen käynyt Body Balance-tunnilla vain kerran aikaisemmin, ja silloinkin sattumalta - olin menossa pilatekseen mutta ohjaaja oli sairaana, ja tilalle tullut piti Balance-tunnin. Tämänpäiväisellä tunnilla oli ehdoton lempiohjaajani, ja tunnin ensimmäinen puolisko oli aika rankka, hiki virtasi ja tunsin urheilevani :D

Syömisetkin on mennyt ihan hyvin, koitan pitää kalorit siinä 1500-1700:n välillä. Siihen tänäänkin olisin päässyt, ilman yhtä viheliäistä joulutorttua, mutta koska liikuttua tuli ihan hyvin, en ota nyt turhaa stressiä :)

16.11.2011
Energiansaanti:
n. 1750-1800 kcal

Liikunta:
Kävely 25 min
Kuntopyöräily 15 min
Body Balance 60 min

Looking good

Tänään aamulla vaaka näytti 76,3 kg, joka on tietysti kiva juttu! En edelleenkään kuvittele poistuneen 0,9 kilon olevan juuri sitä ärsyttävintä keskivartalolihavuutta, mutta olen ylipäätään iloinen että paino ei ole noussut.

Huomasin myös että blogilla on ihan muutama tilaaja blogilistalla, ja se jos joku tekee minut maailman iloisimmaksi! :D Kiitän ja kumarran, ja nyt ihan oikeasti lupaan ryhdistäytyä niiden kuvien kanssa. Näin jossain blogissa kollaasin, jossa kuvia oli otettu erikseen mahasta, reisistä, käsistä ym., ja jos en vaan millään saa sitä kokovartalokuvaa otettua (otin itseasiassa eilen muutaman peilin kautta, mutta niistä ei saanut kyllä mitään selvää...) niin laitan sellaisen palapelin. Jos siis kuvankäsittelytaitoni siihen riittävät :)

Tässä vielä mietin, mitä liikuntaa sitä tänään harrastaisin, nyt kun maanantaisen kuntosalireenin jälkein kipu pakaroissa alkaa helpottaa. Vaihtoehtoina ovat lihaskunto+aerobinen jumppa, tanssi, bodybalance ja tehokävely, saa nähdä mihin päädyn.

Kuva: http://thinspiration-pictures.blogspot.com, jota joskus selailen. Ei ole mielestäni syömishäiriösivusto, mutta sieltä löytyy vallan inspiroivia before&after-kuvia :)

Päivän liikkumiset ja syömiset

Tänään jouduin emännöimään kakkukahveja, joten en ehtinyt salille. Jep, kuulostaako selittelyltä? Painajaismaista, mutta onneksi tällaisia kakkukahveja ei ole kuin kerran tai kaksi vuodessa...

Liikunnat siis jäivät nolliin, siivosin kyllä kotona, mutta en mitenkään erityisen raivokkaasti. Kaikista kahvitteluherkuista huolimatta mopo pysyi melko hyvin käsissä...

15.11.2011
Energiansaanti:
n. 1700 kcal

Liikunta: 
0 min

Mittoja

Otin vähän alkumittoja...

Rinnanympärys: 104,5 cm
Vyötärö: 80 cm
Jenkkakahvojen kohta: 99 cm
Lantio (takapuolen kohdalta): 106 cm

Lukemistakin huomaa että olen aikalailla tiimalasin muotoinen, vyötärö on onneksi pysynyt kohtalaisen pienenä, mutta tuossa kahvakohdassa olisi kyllä itselläni se suurin homma edessä!

Näytin just tältä äsken kun mittailin

Fitspiration

Haluaisin timmin mutta muodokkaan vartalon. Näkyvät kylki-, lonkka- tai edes solisluut ei innosta. Parhaimmat vartalot usein näkee tanssijoilla - maha on litteä, mutta takapuolessa ja reisissä on lihaksia.

Itse en vielä tiedä paljonko haluan painaa. Sivupalkkiin laitoin viimeiseksi boksiksi 65 kiloa, mutta jos vaatteet eivät purista ja jos näytän hyvältä jo ennen sitä, ei se ole mikään ultimate goal johon on päästävä. Myös, jos näytän silloin vielä plösöltä, niin voi olla että pudotan painoa enemmänkin.

Tiedän ihmisillä olevan vaihtelevia mielipiteitä siitä, kuinka usein vaa'alla kannattaa käydä. No, itse käyn lähes joka aamu (siis nyt kun laihdutan, muuten varmaan kerran kuukaudessa... denial, mitä se on? :D), koska olen huomannut sen olevan itselleni paras tapa. Tänään aamupainoni oli
76,6 kg, joka on siis 0,6kg vähemmän kuin eilen. Paino saattaa huomisaamuna olla taas 77kg, tai sitten se ei ole. En siis kuvittele, että olisin polttanut 0,6 kiloa rasvaa. Viikonloppuni oli myös aika juhlintapainotteinen, joten viinin tuoman turvotuksenkin ja suolaisen ruuan keräämän nesteen poistumisesta on varmasti pääasiassa kysymys :)

Loppuun vielä kauniita vartaloita, osa ehkä itseäni ajatellen liian laihoja, osa liian lihaksikkaita, mutta kuten huomaatte, litteä maha on mun fanituslistalla ykkösenä...

Kuvat: weheartit.com

Päivän liikkumiset ja syömiset

Aion kirjata syömisiäni ja liikuntoja ylös parhaani mukaan. Käytän Heiaheiaa liikuntojen kirjaamiseen, ja ruokia listailen joko kalorilaskuriin tai kiloklubiin. Erityisemmin en aio eritellä mitä olen syönyt, mutta tänään (yllättävän hyvät) lukemat ovat about seuraavanlaiset:

14.11.2011
Energiansaanti:
n. 1600 kcal

Liikunta:
Kävely 50 min
Kuntosali 30 min
Kuntopyöräily 30 min

Tästä se taas lähtee :)

Miksi...

...haluan laihtua? 
No, tilanne on se, että mulla on ihan kiva muodokas vartalo. Se on sellanen antiikin kreikkalaisen patsaan ja Marilynin risteytys - pullukampi vaan joka puolelta ja isommilla tisseillä varusteltuna. Tämäkin olisi ihan ok, jos mulla tosiaan olisi se Marilynin naama, tai jos elettäisiin antiikin Kreikassa. Vaikka vartaloni muoto on ihan hyvä ylimääräisestä rasvakerroksesta huolimatta, ovat jotkin alueet siinä itseäni niin paljon häiritseviä, että painoa on hyvä pudottaa. Ihannevartalossani on sekä muotoja että lihaksia, ja peppu saa olla iso. No, meikäläisen muodot ei todellakaan asetu noille päärynämäisille alueille, vaan laardi jämähtää naamaan, käsivarsiin ja lantiolle, eikä vahingossakaan sinne takaliston seudulle. Minulla on kyllä lihaksia, mutta se ei poista sitä tosiasiaa että ylipainoakin on - sen pudottaminen helpottaa elämääni ja parantaa terveyttäni.

...olen taas tässä tilanteessa?
En halua syyttää pelkästää tupakoinnin lopettamista tämänhetkisestä plösöydestä, mutta kyllä sillä ihan varmasti on ollut osuutensa. Laihduttaminen tupakoijana oli helppoa myös siksi, että kuten aiemmassa tekstissä sanoin, sillä oli helppo korvata karkit tai muut herkut. En kuitenkaan ole mässäillyt ylettömästi lopettamisen jälkeen, sillä aiemmasta laihdutuksesta johtuen, olen yhä edelleen hyvin ravintotietoinen - ei ole juurikaan ruoka-aineita, joiden kaloreita en tietäisi ainakin suurinpiirtein, enkä ikinä ahmi järjettömiä määriä roskaruokaa tai muuta epäterveellistä. Tuntuu vaan siltä, että ikinä sekä ruokailu että liikunta ei mene hyvin samaan aikaan. Harrastan paljon liikuntaa, mutta avain oman painoni pudottamiseen on raskaassa säännöllisessä aerobisessa liikunnassa. Sekä liikunnan että ruokavalion suhteen paljon on hyvin, mutta ei niin hyvin että paino putoaisi. Sitten kun tulee huonompia kausia jommalla kummalla alueella, paino nousee, ja vaikka palaan takaisin ruotuun, paino ei laske. Myönnän, että minulla on ongelmia sokerin (karkkien) kanssa. Se on aivan ehdottomasti suurin ongelmani. En ahdistuisi vaikken koskaan elämässäni enää maistaisi sipsejä, keksejä, pullaa tai limsaa, mutta karkki onkin sitten asia erikseen...

Sanotaanko vielä niin, että en ole ruumiinrakenteeltani hoikka tai siro, enkä lapsenakaan tosiaan ollut pienikokoinen (vaikken lihavakaan). Iso rintavarustus saa aina näyttämään vähän lihavammalta - näytän esimerkiksi supertiukat urheiluliivit päällä hoikemmalta. Olen myös taipuvaisempi lihomiseen kuin esimerkiksi siskoni - elin heidän kanssaan kuitenkin 19-vuotiaaksi, söin samaa ruokaa, ja liikuin saman verran, ja silti he ovat hoikkia ja voivat syödä paljon enemmän. En kuitenkaan käytä mitään lihavuusgeenejä tekosyynä - sanon vaan että en todellakaan ole syntynyt tanssimaan balettia.

Siinä meitsi. Oikealla :)

...kirjoitan tätä blogia?
En ole mikään kirjoittajatyyppi. En koe olevani kuin kala vedessä kirjoitellessani, mutta ajattelin että tätä voisi koittaa. Huomaan jo nyt käsitteleväni näitä asioita aktiivisemmin oman pääni sisällä, kun saan ajatuksia puettua sanoiksi. Haluan myös altistaa itseni arvostelulle, ja kertoa laihduttamisesta julkisesti, sillä en koskaan halua antaa itsestäni kuvaa, että "ei minusta ollutkaan siihen". Jos laihdutuksesta tietää vain allekirjoittanut, on helppoa hiljalleen unohtaa tehty päätös. Haluan myös seurata edistymistäni täällä, ja raportoida välivaiheista. Toivon tietysti että joku näitä juttuja lukeekin, mutta jos ei, niin en silti tunne että tekisin tätä turhaan.

En sitten todellakaan osaa koodata, tai tehdä tästä ulkoasusta yhtään hienompaa. Minulla ei ole järjestelmäkameraa, enkä osaa käsitellä kuvia. Ajattelen asian kuitenkin niin, että tämän blogin perimmäinen tarkoitus ei ole olla esteettisesti kaunis, ja siinä kyllä olisikin näin alkuun haastetta kun pontso heiluu kameran edessä ;) Pidän kuitenkin kauniista kuvista ja vartaloista, joten niitä varmaan inspiraatiotarkoituksessa täältä löytyy.


Kuvat: weheartit.com

Mitä tapahtui?

Lähdetään ihan alusta.

Olin normaalipainoinen ehkä lukion ensimmäiseen luokkaan asti. En koskaan ollut hoikka, edes lapsena, vaan normaalivartaloinen (lukuunottamatta jättimäisiä tissejäni, jotka todella olivat suuremmat kuin ikätovereilla, heti 12-vuotiaasta asti).

No, lukion viimeisen parin vuoden aikana paino vähän nousi, ja lopulta abikeväänä ja sitä seuranneena kesänä painoin 77 kiloa. 167-senttisen runkoni kanssa se antaa painoindeksiksi (jota en kyllä pidä omalla kohdalla sinä kaikkein informatiivisimpana) 27,6 - lievä lihavuus.

En silloinkaan ollut erityisen ahdistunut, mutta ajattelin että voisin laihduttaa, ensimmäistä kertaa 18,5-vuotisen elämäni aikana. Aloitin 2006 syksyllä, ja keväällä 2007 painoin 61 kiloa. En tehnyt mitään tyhmää, en kieltänyt itseltäni mitään, mutta söin aikaisempaan nähden paljon vähemmän, ja liikuin paljon enemmän. Liikunta ei oikeastaan ollut kuulunut elämääni aiemmin mitenkään, joten se oli tietysti suuri muutos.

No nyt se omena... 

Seuraavana syksynä, 2007, muutin pois kotoa. Söin yhä terveellisesti, mutta en liikkunut juurikaan hyötyliikuntaa lukuunottamatta. Keväällä 2008 painoin 65 kiloa. Tämä ei haitannut, koska paino oli mielestäni silti tosi hyvä. Yli vuoden paino pysyi kurissa, ja nousi hyvin hitaasti ja huomaamattomasti - en tosin kyllä käynyt vaa'alla koskaan.


Vuoden 2009 lopussa, eli 1,5 vuotta myöhemin, painoin jo 70 kiloa, ja päätin että nyt saa riittää. Se ei ahdistanut vieläkään, mutta se maaginen numero 7 vaa'alla repi minut taas liikunnan pariin. Mainittakoon, että ruokavalioni oli yhä kohtalaisen hyvä, ainoastaan ehkä vanha ja rakkain ystäväni SOKERI, erityisesti karkin muodossa, oli ottanut entistä enemmän tilaa syömisistäni.

No kevään 2010 aikana laihduin 5 kiloa, joten kevään lopussa painoin taas 65 kiloa. En kuitenkaan mielestäni näyttänyt yhtään niin hoikalta kuin aiemmalla kerralla kun painoin saman verran, mutta olin tietysti tyytyväinen. Rankasta urheilusta huolimatta paino lähti huomattavasti hitaammin kuin aiemmalla kerralla, nyt siinä viidessä kilossa kesti melkein 5 kuukautta, kun aiemmin saman painon lähtemiseen olisi mennyt maksimissaan 2 kuukautta.

Sitten en ensin tiedäkään mitä tapahtui, ja sitten taas tiedän. Kesä 2010 meni huolettomasti lomaillessa, ja ehkä hieman normaalia enemmän alkoholia nauttien (toim. huom. se ei ollut paljon - en juo usein, mutta nyt join ehkä kerran viikossa tai kahdessa) ja syksyllä tein sen astisen elämäni parhaan päätöksen ja lopetin tupakoinnin. Paino oli silloin noussut muutaman kilon, mutta alle 70:ssä kilossa silti mentiin. Hetki....

Olin tiedostanut hyvinkin selvästi, että paino saattaa nousta lopettamisen jälkeen. Kiinnitin ensimmäisinä kuukausina ruokavaliooni sekä liikuntaan erityistä huomiota - liikuin mielipuolisesti ja söin todella terveellisesti. En kokenut missään vaiheessa tarvetta korvata tupakkaa syömisellä (en koe tarvetta vieläkään), ja paino ei noussut. Huomionarvoista on se, että tällä liikkumisella ja syömisellä painon olisi pitänyt pudota paljonkin - no, siitä ei ollut kyllä tietoakaan, mutta eipä se kyllä noussutkaan.

Tammikuussa hankin salijäsenyyden (toim. huom. taas, aiemmin harrastamani liikunta tapahtui pääasiassa kuntopyörän selässä, jota harrastin kotona noin viisi kertaa viikossa). Istuin tunnollisesti rasvaa sulattavassa (haha, jep) infrapunasaunassa, jumppasin vähintään neljä kertaa viikossa salilla tai ryhmäliikunnassa, ja kävelin PALJON.

Body Combat. Väitän pitäväni, mutta oikeasti vihaan sitä.

Ensin tuli selluliitti, minulle täysin vieras uusi tuttavuus. Edes 77-kiloisena minulla ei ollut selluliittia, nyt sitä alkoi ilmestymään. Ja sitten se paino vaan nousi. Jumppasin ja urheilin monta tuntia viikossa, ja paino vaan nousi. Kesällä jumppasin vähemmän, ja paino nousi. Nyt syksyllä, jumppaan edelleen, ja nyt, 14.11.2011, painan 77.2 kiloa. Jep.

Kun yli viisi vuotta sitten aloitin painonpudottamisen ensimmäistä kertaa, ja se onnistui helpommin ja paremmin kuin koskaan olisin voinut kuvitella, en tietenkään ajatellut enää koskaan painavani näin paljon. Aina tätä ennen lohduttauduin sillä, että "en kuitenkaan ole enää 77-kiloinen". No, nytpä olen. Aivan täysin eri näköinen kuin silloin pulleroisena abina, mutta olen kuitenkin taas "lievästi ylipainoinen".

Tässä on siis pintapuolinen painohistoriani, ja tästä lähdetään. Tiedän, että nyt (onneksi) tupakoinnin lopetettuani, se painon pudottaminen on vaikeampaa. Ennen oli helppo olla syömättä kun "sai" kuitenkin nauttia jostain - tupakasta. En ikimaailmassa enää haluaisi polttaa, mutta tilanne on nyt kuitenkin tosi eri. Kuva lähtötilanteesta tulee toivottavasti pian, itse kun yritin ottaa kuvaa peilin kautta, sain aikaiseksi vain valkoista mössöä (jota en tosin kiellä olevani :)), joten heti kun saan paremman, isken sen tänne.

En tiedä mitään kuvien lainaamisesta, mutta kaikki kuvat ovat googlen kuvahausta.

Here we go again...

...jolla en viittaa bloggailuun, vaan painonpudotukseen.

Hei. Minä olen 24-vuotias nainen, jonka painonpudotusta pääset halutessasi seuraamaan tätä blogia lukemalla. En ole koskaan kirjoittanut blogia, mutta sitäkin kauemmin (ja vielä sitäkin innokkaammin) olen niitä lukenut. Huomenna se alkaa. Sinä onnekas lukija saat seuraavat edut:
1) mitä uskomattomampia kuvia minusta ja täyteläisistä muodoistani - alusvaatteissa tai muissa vastaavissa imartelevissa asuissa
2) reaaliaikaista tietoa onnistumisista ja epäonnistumisista
3) elämän ja terveellisten elämäntapojen syvällistä pohdintaa
4) raivoa
5) rentoa mutta päättäväistä kevyemmän elopainon tavoittelua

Banneri ehkä hämää, halusin siihen kauniita kuvia, mutta en kuitenkaan sitä samaa kollaasia joka jokatoisesta laihdutus/kuntoilu/elämäntaparemonttiblogista löytyy, jossa on yks hyvä perse, omena, ja hikinen nainen jonka lihakset kimaltavat hämärän liikuntasalin valoissa :)

Stay tuned, kohta meinaan hyllyminen saa riittää!